June. Week 3, 2017
Garcinia & Apple Cider Vineger Diet
エクササイズ無しで、食べ過ぎないだけで痩せる! 最後の5キロが落とせるダイエット!
私はこのコーナーで何度か書いてきた通り、長年ダイエットを趣味にしてきたけれど、
私のBMI(ボディマス・インデックス)はずっと22〜23程度。
日本では普通体型、アメリカでは普通体型と痩せ型の境界線をさまよっている数値。
だからこそ難しいのがダイエット。
どんな女性でも実感しているのが最後の3〜5キロを落とすのが如何に難しいかということ。
55キロの普通体型の人が 5キロを落として50キロのスリムな体型になる方が、
100キロの肥満体系の女性が、35キロを落としてやや太り気味の65キロになる方が
遥かに簡単な訳で、健康的な食生活をしていればしているほど、
最後の5キロを落とす難度が高まるのだった。
私の場合、朝食抜きを続けてもう何年も経過していて、昼はスムージーとフルーツ、
夜はお腹一杯になるまで食べるようにしていて、その量が普通の人より多いのは自分でも認識しているところ。
でも1日1回は満腹感を覚えないと ストレスが貯まる上に、
身体に必要な栄養が十分に取れないように思うのだった。
エクササイズは毎朝、空腹の状態で行っていて、
これ以上エクササイズを増やして、食事を減らすのは、社交を含めた人間らしい生活をしたいと思った場合は不可能。
だからこそ、私は変わったギミックのダイエットをかなり積極的にトライする傾向にあるのだった。
ここにご紹介するガルシニア・カンボジア・エクストラクト&アップル・サイダー・ヴィネガー・ダイエットをトライしようと思ったのは
4月半ばのこと。
6月上旬のマイアミ行きを控えて、あと2キロは落としたいと思った私は、
どんなダイエットに取り組むかをリサーチしているうちに、コメディ女優のメリッサ・マッカーシーが
食生活を変えずにダイエットに成功した記事を目にしたのだった。
彼女がその時に行ったのが、食事の30分〜1時間前にガルシニア・カンボジアのサプリメントと
オーガニックのアップル・サイダー・ヴィネガーを一緒に摂取するだけで劇的に体重が落とせるというこのダイエット。
同ダイエットが一部で知られるようになった後、コーネル大学の女子学生が約17キロの減量に成功した様子(写真下左)と、
その女子学生の指南を受けてダイエットに取り組んだ 彼女の男友達が同様に大幅な減量に成功した例(写真下右)が
CNNで紹介されたことから、一気に評判が広まったのがこのダイエット。
今やインターネット上には、同ダイエットに成功した人々のビフォア&アフターの写真が沢山掲載されているけれど、
その一方で 「このダイエットはフェイク」という指摘も見られているのだった。
でも私が同ダイエットをトライしてみようと思ったのは、既にCUBE New Yorkではガルシニア・カンボジアのサプリメントを扱っていて、
その在庫があったのに加えて、以前母のダイエットのためにこのサプリを薦めたことがあって、
その時に母が実際に同サプリで体重を落としていたため。
私が母にこのサプリを薦めたのは、原料がナチュラルで 長く摂取しても身体に悪影響を与えないこと、
食欲を抑制する働きがあっても、それが脳に働きかける訳では無いことに加えて、
その減量のセオリーも理に適っていると思ったためなのだった。
そこでこのダイエットについてかなり真剣にリサーチしたところ、アップル・サイダー・ヴィネガーはオーガニックが好ましいこと、
ダイエットにご法度と言われる炭水化物を食べても大丈夫であること、
サプリメントの良し悪しでダイエットの効果が変わること、
ダイエットの成功のためには食事の30分〜1時間前にサプリとヴィネガーを摂取するというルールをしっかり厳守すること、
ケトン体ダイエットとの併用でも効果が高まること等を学んだのだった。
そこでCUBE New Yorkで既に取り扱っていたガルシニア・カンボジアのサプリと
オーガニック・アップル・サイダー・ヴィネガーのダイエットをスタートしたのが4月23日のこと。
インターネット上には、2週間で8キロ痩せたという人のビフォア&アフターの写真などが載っていたので、
直ぐ2キロくらい体重が減るかと思いきや、1週間が経過しても体重の動きはゼロ。
そこでサプリの成分を見直したところ、このダイエットに最も必要な ヒドロキシクエン酸 (HCA) の成分が若干低いことに気付いたのだった。
約3年半前にCUBE New Yorkで取り扱いのガルシニア・サプリを選ぶに当たっては、
他社のサプリと成分を比較して、その当時ヒドロキシクエン酸が最も多く、
その効果をサポートするフォーミュラを厳選していて、ダイエティシャンの間で一番評価が高かったブランド。
そのサプリのヒドロキシクエン酸65%という数値は現在市販されているサプリの中でも優秀な方。
しかしながら、私が読んだ同ダイエットの成功談には ”ヒドロキシクエン酸80%のサプリ”と書かれていたので、
そこから始まったのが CUBE New Yorkで既に取り扱っているサプリと同等のフォーミュラで、なおかつヒドロキシクエン酸の含有量が
多いサプリのリサーチ。
その結果、やっと見つけたフォーミュラはヒドロキシクエン酸が95%含まれていて、それに切り替えた途端に
100グラム、200グラムといった亀の歩みで少しずつ体重が動き始めたのだった。
とは言ってもそのくらいのウェイトは、身体の水分量で簡単に動くものなので、
あまり期待はせずに、そのままサプリとアップル・サイダー・ヴィネガーの摂取を続けていたのだった。
そしてマイアミに旅立つ直前の3日ほどは、さすがに少し食事の量を減らしたけれど、
マイアミではエクササイズもせず、好き勝手に食べて、ニューヨークに戻ってから測った私の体重は50.8キロ。
BMIは21に下がって、さらに嬉しかったのは体脂肪率が落ちていたこと。
ダイエットをしたつもりが無いのに、約3キロの脂肪が落とせたのはこれが初めてで
自分でもビックリしてしまったのだった。
同ダイエットで2点ほど気を付けるべきなのは、お腹一杯になるまでは食べても良いけれど、お腹が一杯なのにさらに食べないこと。
そして夕食の時間はなるべく早くして、夜遅くに物を食べないこと。
加えてダイエットの常識としては、お酒を控えることも大切。飲む場合は食事と一緒に飲んで、
ビールとシャンパンは避けた方が良いのだった。
さらに言えば同ダイエットに限らず、あらゆるダイエットにおける成功の秘訣は意外にもマッサージ。
これはリンパ・マッサージではなく、脂肪を柔らかくするマッサージで、柔らかい脂肪の方が遥かに燃焼し易いとのこと。
さらに私は、このダイエットをする前から オーガニック・コーヒーにMTCオイルとオーガニック・バターを加える
ケトシス(ケトン体)・コーヒーを毎朝飲んでいたけれど、それも脂肪の燃焼には一役買っているはずなのだった。
ガルシニア・カンボジア&アップル・サイダー・ヴィネガーのダイエットが多くの人に向いていると思える点は、
食生活を変えずに体重が落とせることで、以前は 体重を落とそうと思って炭水化物を極力カットしていたけれど、
このダイエットをしている最中は、毎日夕食にパンやごはんを食べていて、
その方が翌日のエネルギーが高まって、精神的にも満足感が得られるのだった。
なのでこのダイエットは、炭水化物を食べても減量が可能な上に、
ダイエットをしているという意識が無いまま 体重が落とせた初めてのケース。
外食の時はサプリの摂取のタイミングが難しい上に、アップル・サイダー・ヴィネガーを飲むのはほぼ不可能であるけれど、
サプリさえきちんと摂取していれば、時々ヴィネガーが抜けても大勢に影響はないのだった。
このガルシニア・カンボジア・エクストラクトのサプリは、
Health & Youth のダイエットのセクションでお取り扱いをスタートしています。
でも、ブランド名については ”マル秘” なのでラベルを隠しての販売になっています。
執筆者プロフィール
秋山曜子。 東京生まれ。 成蹊大学法学部卒業。丸の内のOL、バイヤー、マーケティング会社勤務を経て、渡米。以来、マンハッタン在住。
FIT在学後、マガジン・エディター、フリーランス・ライター&リサーチャーを務めた後、1996年にパートナーと共に
ヴァーチャル・ショッピング・ネットワーク / CUBE New Yorkをスタート。
その後、2000年に独立し、CUBE New York Inc.を設立。以来、同社代表を務める。